要想少生病 勤做耳保操

 

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1.搓弹耳垂

耳垂与人的头脑、面颊关系密切,经常揉捏、下拉耳垂,可以促进耳朵的血液循环,缓解头部疾病,并有聪耳明目、美容养颜的作用。

具体做法:用拇指和食指夹取两侧耳垂,先轻捏,再搓揉至耳垂发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手让耳垂弹回,每天2-3次,每次20-30下。

2.掏刮耳窝

耳甲俗称“耳窝”,是人体的“聚宝盆”,经常掏刮耳窝可以调节人体的五脏六腑。

具体做法:将手指放入耳窝内,用指甲来回掏刮。

3.搓摩耳轮

耳轮位于耳朵最外缘,经常搓摩耳轮,可强健肢体,健脑补肾,可防治头痛、头昏、阳痿等病症。

具体做法:用拇指和食指夹住耳轮,沿着耳轮上下来回按压和揉搓,使耳轮充血发热,然后再向外拉耳朵,注意不要太用力。

4.揉捏三角:

揉捏三角,就是揉捏耳朵上的三角窝。按揉三角窝可以滋阴补肾,用于治疗妇科、男性疾病,如月经不调、盆腔炎、阳痿、前列腺炎等,还可以降压、镇静、止痛、平喘。

具体做法:食指放入三角窝内,拇指放在三角窝对应的耳北部,或者拇指放在三角窝内,食指放在耳背部,进行揉捏。

5.提捏耳屏:

耳屏又称小耳朵,位于耳道孔前方。耳屏处有一“饥点”,提捏耳屏除了可以用来减肥外,还可以用来辅助治疗糖尿病、中耳炎、耳鸣、眩晕、鼻炎、鼻塞、咽炎等。

具体做法:用拇指、食指捏住耳屏,来回及捏,放松耳屏,然后自内向外提拉,以双耳屏充血发红、不感到疼痛为好。

以上5个耳朵保健操简单易行,每天2~3次,每次20~30下,可起到祛病强身的保健作用。